3種方法調適職場情緒壓力

2011-11-16

　調適情緒跟壓力是職場上重要的能力，如果發現自己工作表現不如意、收入不穩、情場也出現波折，不安與徬徨出現，要擺脫自我認同危機，可試試以下3個方法：
　(1)觀想震盪治療：試著觀想，一旦失去眼前這些會如何？通常藉由觀想演繹就會驚覺：能夠擁有眼前這一切，其實是很幸福的，反之，不敢正視問題而選擇拋卻，往往最後都會後悔莫及。
　(2)正向盤點：以另一個角度思考，自己其實還有很多好處，雖然待遇不算太優，但比起那些沒收入或待遇更低的人，或許我們急於擺脫的，卻是他人亟於獲得的，比上不足，比下綽綽有餘，也可藉此找到自己的存在價值。
　(3)修正目標：每個人都想擁有飛黃騰達的快意人生，事實上，我們的需求並不多，而是想要的太多。若收入不多，就降低欲望、節省開支，會發現其實身邊還是有很多可追求的幸福，重新尋找可及的目標。

轉個角度, 幸福唾手可得

　　人很奇怪，有時「寧可痛苦，也不願意辛苦」－－改變是辛苦，不改變卻是痛苦。改變可以讓自己重新尋求一種可及的幸福感受。若不改變，任由心失去方向，猶如在汪洋中的小船，不知該駛向何方？只要回歸當下，從正面盤點，重新校正自我認同，消除自我認同危機，培養新的生活與消費習慣，就會發現：幸福很容易！

source from 職涯顧問部落格